20131224山东卫视养生：张有和说便秘的危害

嗜睡煎熬着很多人，嗜睡的可能也有很多种，但是对于很多人来说嗜睡的危害非常的大，那么嗜睡我们该怎么办呢?有什么工具可以为了让我们调理嗜睡?这个就得让专家张有和来为我们讲解了，今天我们山东卫视养生也请求到了他，我们可以向他咨询哦!

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本期压轴简介：

张有和

副主治医师，原沈阳军区389正规军医院院长。

嗜睡的危害

1、激起肛肠疾染上。嗜睡时，排泄困难，排泄物湿润，可直接激起或加强消化道疾染上。如消化道炎、肛裂、痔等。

2、十二指肠神经功能麻痹。嗜睡时，排泄物潴留，污染物渗入可激起十二指肠神经功能麻痹而致自在悸，腹部胀满，嗳气，口苦，转子多等表现。

3、形成排泄物发炎。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了回肠扩展到，使消化道或回肠受压而形成排泄物发炎，严重者可激起肠穿孔。

4、染上回肠癌。可能是因嗜睡而使肠内化学物质短时间内没法排除所致，据资料表明，严重嗜睡者大约10%染上回肠癌。

5、抑制自在、脑血管营养不良发病。临床上关于因嗜睡而用力增高腹压，屏气使劲排泄造成的自在、脑血管营养不良发病有大幅度增多渐进。如抑制高血压，自在肌梗塞发病，脑出血，里风猝死等。

6、激起妨碍。这是由于每次短时间内用力排泄，使消化道疲劳，松弛过紧及盆腔底部痉挛性松弛的正因如此，以致不射精或减退，没有等。

7、易使妇女发生痛经，痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等呕吐。

8、冲击大脑功能。嗜睡时代谢物产物喜滞于消化道，病原体的功用产生大量污染物，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分散布进入里枢神经系统，电磁干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，忽略力分散，思维迟钝等。

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嗜睡怎么调理

1、熟透了的香蕉。香蕉有通便的功用，每天饭后半小时吃掉一只香蕉，坚持吃掉一个两星期，能有效性减缓嗜睡呕吐。

2、吃掉生苹果。生苹果午餐纤维含量丰沛，也成份大量的麦芽，对于调整肠道菌群有较大的为了让，常常吃掉可以推动肠道外周，增高排泄顺畅度。

3、多吃掉胡萝卜。胡萝卜富含粗纤维，常常吃掉胡萝卜可性刺激十二指肠外周十分困难排泄。

4、多喝水。水能推动十二指肠外周，增高消化液新陈代谢物，能让大便变的湿润，坚持多喝水，每次少饮，能减缓嗜睡呕吐。

5、吃掉菠萝。菠萝丝氨酸能有效性分解蜂蜜里蛋白质，增高肠胃外周。每天早晨吃掉过饭后，吃掉个块新鲜的菠萝比较好。