炎有哪些病征(3)

炎必不吃5食材

1、深海鲫——少中都风

男人高脂血症、中都风的年龄层自始迅速降低，而深海鲫中都的欧米伽-3脂肪酸可以阻挡血液溶解、减少血管收缩、降低三酯等，对肾脏血管特别有益。美国肾脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鲫以外鲭花鲫、秋刀鲫、石斑鲫、鲑鲫等，可以替换着不吃，不过要记住一星期应有数不吃两次鲫。

2、鲜枣——主动出击高压工作

男性由于在工作、家庭以及价值观中都长期扮演承担者的角色，因此长期所处高压稳定状态，更并不需要不足之处营养。特别精神紧张的人，每天可不吃3至5枚鲜枣，以不足之处，应付工作。除鲜枣外，摄取丰富的食材还有猕猴桃、橙子、橘子、青芹菜、芦笋等，都可以协助甲状腺素(一种抗阻碍的激素)的分泌，从而对付阻碍。

3、番茄——保护

番茄红素可清理中都的自由基，保护组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、麦芽糖等橙色食品中都，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能依赖于躯体对番茄红素的并不需要，而熟番茄容易被人体充份吸收。哈佛大学在1995年曾登载了一份针对4。7万人长期的报告。

4、大蒜——减缓疲累

人们都知道，大蒜具有庞大的杀菌力，能消灭大举进攻毒素的病原。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，有助于糖类的新陈代谢以显现出能量，并减缓疲累。大蒜另一个不可忽视的功用就是改善免疫力，其中都所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食材。

5、多不吃家禽——能补精

男性从24岁后，胎盘的质与量都在走下坡路。男性中都内含大量的镁，当毒素的镁严重不足，会受到影响胎盘的使用量与高品质。而食材中都海鲜类的家禽、虾、蟹的镁摄取丰富，一颗小小的家禽中都的镁摄取就能依赖于一天所需(15毫克)，从而强化男人的性灵活性。含镁丰富的食材还有鲫、青菜、酱汁、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

结语：我们平时就要尽全力保护自己的，千万不可精神失常、以致于饮酒、暴饮暴食、以致于疲累，要懂得如何适度自己的生活节奏，养成良好的的文化，小编给大家概述的几种食材，男性朋友可以多食用些。